Podzimní nástěnka aneb mood board pro RADOST

Podzim už je definitivně tady a ráda bych Vás inspirovala, abyste pocítili více radosti namísto podzimních chmurných nálad. 

Samotný podzim vždy stačí k tomu, aby naše nálada poklesla. Ubývá světla a sluníčko se nám na obloze ukazuje také méně. Podpořme svou radost.

Mnoho lidí pociťuje útlum energie, který je ale s nástupem podzimu velmi přirozený a měli bychom si uvědomit, jak se svou energií hospodařit. Přes léto jsme byli zvyklí být hodně venku a naše tělo se přirozeně a stále sytilo energií, která je v nás uložena jako v bateriích pro část roku, kdy ji z venku nelze přijímat tolik, ale výdej zůstává. Tato energie by nám měla vydržet přes zimu až do jara, kdy zase začneme pociťovat její příliv.

Hospodaření se svou energií neznamená, že bychom měli seškrtat své plány, ale že bychom velmi citlivě měli vnímat své tělo. Tělo je naším největším nástrojem, který nám umožňuje být se sebou ve spojení a dává najevo, jak se cítíme celkově. Samozřejmě na náš tělesný stav má neoddělitelný vliv psychika. Vnímejte tuto propojenost, jak reaguje Vaše tělo na situace, lidi, ale také na to, co jíte, protože na podzim se mění i skladba stravy, kterou naše tělo preferuje. Tělo Vás dokáže navést na to, co Vám dělá dobře a radost.

Také jako první posílá signály, když je třeba ubrat a odpočívat. Zásadně na podzim bychom těchto signálů měli uposlechnout a odpočinout si kdykoli, kdy si o to naše tělo žádá. Vím, že nikdo nemůže pustit to, co zrovna drží v ruce a jít si sednout, zavřít oči nebo snad spát, ale věřte, že stačí pár minut koncentrace na odpočinek a může to přinést doslova restart a umožnit projít dnem v úplně jiné energii. Velmi doporučuji dělat si krátké přestávky v průběhu dne. Posadit se, opřít se a zavřít si oči, považuji za velmi osvěžující způsob – stačí 5-10 minut, alespoň jednou v průběhu dne.

Jinými slovy, odkládání odpočinku a přepínání se, až dodělám tohle nebo ještě tohle potřebuji, tam musím, nás může pěkně vyšťavit a snadno upadneme do únavy, vyčerpání, nemoci, ale i podlehneme těžším náladám. 

Kromě krátkých odpočinků také doporučuji vyrobit si podzimní mood board na obrázku neboli vyrobte si vlastní zátiší toho, co Vám osobně na podzim dělá radost nebo na co se těšíte. Na obrázku můžete vidět, že jde o pestrou škálu pestrých barev, které na člověka velmi pozitivně působí. Vylepte si tuto koláž na viditelné místo, třeba na lednici, a nechte na sebe zářit barvy podzimu. Každý pohled Vám přinese nejen energii, ale právě radost na krásu, kterou v sobě podzim nese, ale je třeba naučit se ji vnímat a vidět ji. Každá dýně, byť jen malinká, je světýlkem podzimu, která dokáže rozsvítit radost v naší duši, když ji necháme a budeme na ni chvilku jen koukat.

Koláž na obrázku vyrobila má drahá tetinka a já jí srdečně děkuji. Sama si vyzkoušela vyrobit vlastní energetický zářič už na jaře a byla s ním velmi spokojena.

Přeji všem pestrý a barevný podzim a buďme k sobě laskaví.

Veronika Šinclová